Un corps qui te suit, et un moment pour toi
🌿 T'entretenir. Garder de l'amplitude, te baisser, porter et marcher longtemps sans y penser.
💪 Rester solide. Un peu de force pour garder ce que la souplesse te donne.
🌬️ Respirer. Un moment pour te recentrer et relâcher la pression.
Tu as déjà essayé de ton côté et ça n'a pas tenu ? Ce n'est pas un manque de volonté, c'est un manque de méthode.
5 jours pour remettre ton corps en mouvement
Un jour, une pratique. Simple et guidée.
Chaque posture a une version plus facile.
Jour 1 🔥
Mouvement
Réveille ton corps, libère les tensions du quotidien
Jour 2 🌬️
Respiration
Retrouve de l'énergie et relâche le stress
Jour 3 💪
Force
Les bases du renforcement progressif, sans matériel
Jour 4 🧘
Ancrage
Calme mental, récupération, recharge profonde
Jour 5 🎯
Bilan
Tu constates ta progression et tu décides de la suite
20 minutes par jour
Sans salle
Sans matériel
À ton rythme
Ce que tu reçois, gratuitement
🎥 5 vidéos guidées
Une par jour, 15 à 20 minutes, expliquées pas à pas
📩 Un email par jour
Ta pratique du jour et mes conseils, chaque matin
💬 Un échange avec Kevin au Jour 5
Sur WhatsApp, pour faire le point sur tes objectifs
Pour qui ?
✅ Ce challenge est pour toi si
Tu veux entretenir ton corps et garder ta mobilité
Tu débutes, ou tu reprends après une pause
Tu peux donner 20 minutes par jour
Tu veux un corps fort et souple
Tu veux aussi un moment pour respirer et te recentrer
Tu cherches une méthode concrète et durable
❌ Ce n'est pas pour toi si
Tu cherches un programme miracle express
Tu veux juste perdre du poids rapidement
Tu ne peux pas y consacrer 20 minutes par jour
Tu cherches un programme de compétition
Kevin Riccoboni
Professeur de yoga, créateur de la méthode YogaStenic
J'ai créé YogaStenic parce que j'ai vécu un corps qui se raidit, une énergie qui disparaît, une routine sportive qui ne tient pas.
On m'a diagnostiqué une scoliose de niveau 4 avec 27° de décalage et on m'a dit que c'était irréversible.
YogaStenic est né de la rencontre entre le yoga, que j'enseigne depuis des années en présentiel, et la musculation au poids du corps, aussi connue sous le nom de callisthénie.
Le résultat : une méthode progressive et accessible, qui s'intègre dans une vie bien remplie. Sans salle, sans matériel, avec des séances d'environ 30 minutes.
Tu veux aller plus loin ? Découvrir la promo fondateurs du 9 novembre
Respire, bouge, vis.