YogaStenic · promo fondateurs
Continue à bouger librement en prenant de l'âge
Yoga, renforcement au poids du corps et respiration : douze semaines accompagnées, à partir du lundi 9 novembre
Un corps qui te suit, et un moment pour toi
Tu ne cherches pas la performance. Tu veux t'entretenir, garder de l'amplitude, te baisser, porter et marcher longtemps sans y penser.
Tu veux aussi un moment pour respirer, te recentrer et sentir ton corps. YogaStenic réunit les deux : une pratique qui entretient le corps et qui calme la tête.
Pourquoi j'ai créé YogaStenic
Pendant plus de 10 ans, j'ai vécu avec des douleurs chroniques partout dans le corps : assis, debout, allongé. J'étais raide, pas fier de ce que je voyais dans le miroir. On m'a diagnostiqué une scoliose de niveau 4 avec 27° de décalage et on m'a dit que c'était irréversible.
J'ai tout essayé. Puis j'ai construit ma propre méthode, seul, brique par brique : étirements, renforcement, yoga, respiration, musculation au poids du corps.
Aujourd'hui, mes douleurs chroniques ont disparu. J'ai une routine quotidienne avant même de sortir du lit, et je me suis formé officiellement, ce que je n'aurais jamais imaginé il y a 10 ans.
Je partage ce parcours avec ceux qui en ressentent le besoin.
La méthode YogaStenic
Le yoga délie, le renforcement fait tenir, la respiration recentre. Trois mois, trois étapes.
Mois 1
Remise en mouvement
Libère les tensions, retrouve de l'amplitude, pose les bases.
Mois 2
Renforcement
Yoga et callisthénie combinés. Force et mobilité ensemble.
Mois 3
Maîtrise
Intégration, autonomie, fluidité au quotidien.
T’engager avec ta motivation et la tenir avec ta nouvelle discipline !
Tu préfères essayer d'abord ? Le challenge gratuit de 5 jours
Tu habites près d'Auxerre ? Les cours de yoga et de yoga sur chaise
Respire, bouge, vis.